Domowe sposoby na piękną cerę kobiety stosowały już od wieków. Nie było wtedy drogich, luksusowych kosmetyków, a dobroczynne wartości czerpano tylko i wyłącznie z natury. Dziś powraca świadomość wpływu naturalnych składników na skórę. Dodatkowo ich właściwości zostały potwierdzone badaniami naukowymi, więc w odróżnieniu od naszych prababek, możesz jeszcze lepiej je wykorzystać – by zdrowa cera nie była tylko marzeniem. Jak zacząć pielęgnację? Domowe sposoby na gładką twarz Dbanie w domu o skórę jest naprawdę łatwe. Wystarczy niewiele składników, własna łazienka i chwila czasu dla siebie. W zależności od tego, z jakim problemem się borykasz, masz do wyboru kilka zabiegów, które możesz wykonać sama. Po oczyszczeniu skóry, warto użyć toniku, który przygotuje ją na dalsze zabiegi pielęgnacyjne. Ten kosmetyk też zrobisz sama, potrzebujesz tylko cytryny i szklanki wody. ¾ szklanki wody i 3 łyżki soku z cytryny utworzą naturalny tonik, który nanosi się na skórę za pomocą płatka kosmetycznego, a po 10 minutach zmywa. Ważne, by zawsze rozcieńczać sok z wodą, aby nadmiernie nie wysuszyć skóry. Cytryna znana jest z właściwości ściągających, oczyszczających i rozjaśniających. Zawiera witaminę C, która chroni przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, przyspiesza regenerację naskórka oraz chroni przed powstawaniem zmarszczek. Naturalny tonik rozświetla cerę, ujednolica jej koloryt i dobrze przygotowuje na kolejny etap pielęgnacji – maseczkę. Co zrobić, żeby mieć ładną cerę? Domowe sposoby i przepisy na maseczki Po tonizacji czas na relaks z maseczką na twarzy. Jeśli masz cerę suchą, mało elastyczną, szorstką ze skłonnością do łuszczenia, powinnaś wypróbować olej lniany. Ta opcja jest bardzo prosta w zastosowaniu, bo wymaga jedynie nałożenia cienkiej warstwy oleju lnianego na twarz, który po 30 minutach przecieramy wacikiem. Taka dawka witamin silnie odżywia skórę, a konsystencja oleju natłuszcza ją i chroni przed przesuszeniem. Olej powinno się stosować 3-4 razy w tygodniu. Twoim problemem jest cera trądzikowa? Przygotuj maseczkę z drożdży i mleka. 25-30 g drożdży miesza się z odrobiną ciepłego mleka do uzyskania gęstej konsystencji. Jeśli masz skórę suchą, możesz dodać trochę oliwy z oliwek, a jeżeli tłustą – soku z cytryny. Po sporządzeniu maseczki, nałóż jej grubą warstwę na strefę T lub inne kłopotliwe miejsca twarzy i spłucz po 20 minutach. Maska ma właściwości oczyszczające i jest prawdziwą bombą witaminową. Może pojawić się po niej delikatne zaczerwienienie, które samo zniknie po niedługim czasie. Domowe sposoby na piękną cerę – kolejny etap: nawilżanie Pamiętaj, że nawilżona cera to ładna cera. Domowe sposoby na nawilżenie skóry twarzy są również bardzo proste. Po użyciu maseczki, szczególnie oczyszczającej lub ściągającej, warto zadbać o odpowiednią pielęgnację, która zapobiegnie przesuszeniu skóry. Idealny będzie krem domowej roboty, który przygotujesz z oleju kokosowego, migdałowego, masła kakaowego lub shea i olejku lawendowego. Pół szklanki oleju kokosowego należy zmiksować z dwoma łyżeczkami oleju migdałowego, łyżką wybranego masła i kilkoma kroplami lawendy. Taki kosmetyk możesz przechowywać w lodówce w małym, zakręcanym słoiczku. Wystarczy Ci nawet na kilka dni. Używaj go rano i wieczorem, a w krótkim czasie odczujesz poprawę nawilżenia, jędrności oraz odżywienia swojej cery. Składniki potrzebne do przygotowania kremu kupisz w większości sklepów zielarskich lub lepiej zaopatrzonych drogeriach. Spodobały Ci się domowe sposoby na piękną cerę? To nie wszystko! Dowiedz się, jak możesz wykorzystać zioła na skórę, aby była jeszcze piękniejsza. Zioła a ładna cera. Co jeść, przykładać i czym robić parówki? Od wieków wiadomo, że zioła mają zbawienny wpływ na organizm człowieka. Wiedziały to już nasze prababki – i to w czasach, kiedy nie było kosmetyków w każdym sklepie i drogerii na większości ulic. Dziś też warto sprawdzić, co natura ma do zaoferowania w temacie pielęgnacji twarzy. Konkretne zioła mają różne działanie, więc musisz zastanowić się, czego dokładnie potrzebujesz, bo wśród całej apteki matki natury znajdziesz zioła oczyszczające skórę, przeciwzapalne, nawilżające czy łagodzące podrażnienia. Niektóre z nich, samodzielnie lub połączone w mieszanki, służą zarówno do picia, jak i sporządzania parówek czy nasączania kompresów. To dobre rozwiązanie, ponieważ działa wszechstronnie – pielęgnuje cerę od wewnątrz i na zewnątrz. Parówki świetnie oczyszczają skórę twarzy, pomagają zwężać pory i koją podrażnienia. Jeśli masz problemy z trądzikiem, dopytaj sprzedawcę o zioła przeciwzapalne na skórę. Przygoda z ziołami również może być ciekawa i na pewno okaże się pożyteczna. Pamiętaj, aby zawsze sprawdzić, czy nie masz uczulenia na któreś z nich, a jeśli nie, to stosuj je zgodnie z zaleceniami producenta. Jak widzisz, istnieje wiele prostych, tanich i ogólnodostępnych sposobów, aby dbać o cerę. Wypróbuj wszystkie, albo tylko niektóre z nich i sprawdź sama jaki będzie efekt. Większość składników potrzebnych do wykonania domowych kosmetyków znajdziesz w sklepie spożywczym. A może masz je nawet w swojej lodówce? Do Twojego własnego gabinetu kosmetycznego nie musisz umawiać się na konkretny termin i czekać w kolejce. Jeśli chcesz w naturalny sposób pielęgnować cerę, zacznij już dziś.
Ładna cera przed randką w 5 krokach. Krok 1 sposobu na ładną cerę: oczyszczanie dwuetapowe. Krok 2 sposobu na ładną cerę: złuszczanie. Krok 3 sposobu na ładną cerę: masaż twarzy olejkiem. Krok 4 sposobu na ładną cerę: maseczka napinająca. Krok 5 sposobu na ładną cerę: serum i krem. Od kiedy naturalny wygląd oraz make up no
O pięknej i zadbanej cerze marzą zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Skóra bez przebarwień, stanów zapalnych i zmarszczek jest dla wielu niedoścignionym celem, jednak czy wiemy co ma na nią wpływ? Wielu lekarzy widząc nasze problemy skórne jest w stanie określić skąd się one wzięły i czy odpowiedzialne są za nie: niezdrowy tryb życia,zbyt małe nawodnienie,niewielka ilość aktywności fizycznej,alergie pokarmowe, przyjmowane lekibrak odpowiedniej higieny,niewłaściwa pielęgnacja. Jeśli zmagasz się z problemami skórnymi i chciałbyś zrobić coś dobrego dla swojej cery, zapoznaj się z naszym wpisem. Pamiętaj, że naturalne lekarstwa są zawsze lepsze niż te sztuczne. Jakie zioła pić na ładną cerę O tym, że naturalne rośliny, rosnące blisko domostw, mają zbawienny wpływ na organizm człowieka, nasze babcie wiedziały już dawno. Teraz zamiast zbierać kwiaty, suszyć je i robić z nich zioła, możemy udać się do apteki i kupić gotowy już produkt. Jednak na co zwrócić szczególną uwagę? Jaki napar jest w stanie poradzić sobie z naszymi problemami skórnymi? Skrzyp na cerę Roślina ta uznawana jest za wspaniałe remedium na problematyczną skórę, zniszczone paznokcie i włosy. Posiada w swoim składzie związki bioaktywne o działaniu antyoksydacyjnym przez co na poziomie komórkowym, zwalcza wolne rodniki. Są one odpowiedzialne za niszczenie komórek przez co osłabione zostają struktury włosów i paznokci, a pogorszeniu ulega nasza cera. Skrzyp bogaty jest w potas, mangan, fosfor, żelazo i krzem. Mieszanka ta nawilża skórę i nadaje jej naturalnego blasku oraz działa oczyszczająco. Szczególnie polecana dla posiadaczy odwodnionej, szarej, zmęczonej i starzejącej się cery. Rumianek na twarz Jeśli szukamy zioła o właściwościach przeciwzapalnych powinniśmy wybrać rumianek. Napar z tej rodziny może być podawany doustnie i zewnętrznie na skórę. Bogaty w witaminę C niwelującą przebarwienia wspomaga również barierę ochronną przed szkodliwymi działaniami słonecznymi. Oprócz tego jest źródłem składników mineralnych oraz kwercetyny. Mieszanka ta gwarantuje redukcję stanów zapalnych, oczyszczanie cery. Bratek na cerę Dla wszystkich zmagających się z problemami skórnymi takimi jak trądzik, czy liszaje, szczególnie poleca się napary z bratka. Roślina ta jest źródłem flawonoidów, które są antyoksydantami. Oprócz tego zawiera witaminę C i rutynę. Obie substancje uszczelniają naczynia krwionośne przez co niwelują zaczerwienienia. Felonokwasy zawarte w rumianku szczególnie dużo posiadają kwasu salicylowego. Ma on właściwości złuszczające, oczyszczające oraz przeciwzapalne. Osoby z problemami skóry, takimi jak: świąt, liszaje i wszelkiego rodzaju wysypki, powinny urozmaicić swoją codzienną pielęgnację o napar z bratka. Stosując ziołowe napary należy liczyć się z tym, że będą one działały wolnej niż sile lekarstwa z apteki. Do największych plusów ziołowych herbat należy łagodny wpływ na organizm i układ pokarmowy. Oznacza to, że wystąpienie reakcji alergicznej jest dużo mniejsze. Musimy pamiętać, że efekty uzależnione są od częstotliwości picia napojów. Przy regularnym stosowaniu, już po dwóch tygodnia będziemy mogli zaobserwować poprawę naszej cery, włosów i paznokci. Aby przygotować napar potrzebujemy: 1 łyżki ziół suszonych,szklankę wrzątku Kiedy zioła zostaną zalane, należy przykryć naczynie, w którym się znajdują, odstawić na 15 minut i następnie wypić. Dla lepszego efektu zaleca się picie od 1 do 2 szklanek dziennie.
Jedz regularnie i zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym dla swojego wzrostu, wieku, płci, wagi i aktywności fizycznej. Pij przynajmniej 1,5 l wody. Zgarbiona sylwetka sprawia, że stajemy się mniej pewni siebie i nieatrakcyjni dla otoczenia. Optycznie skraca nasz wzrost, uwypukla wystający brzuch i wizualnie zmniejsza rozmiar biustu.
Każdego dnia dokładamy wszelkich starań, aby nasza cera wyglądała promiennie i zniewalająco. Jednakże plan nie zawsze się udaje i bywa, że kondycja skóry pozostawia wiele do życzenia. Co robić i kogo winić? Czy dieta może nam pomóc w walce o piękną cerę? Wróg numer 1: niewłaściwa pielęgnacja! Odpowiednia pielęgnacja to klucz do sukcesu, jeżeli chcemy, aby nasza skóra była czysta, jedwabiście gładka i pełna blasku. Dlatego też tak ważne jest to, aby o niej nie zapominać i zachować regularność, idącą w parze z doborem właściwych kosmetyków. Oznacza to, że musimy pamiętać o demakijażu twarzy (kosmetykach do demakijażu) na noc. Jego brak to chyba jeden z najczęściej popełnianych błędów przez kobiety. Każdego wieczoru powinnyśmy poświęcać naszej cerze co najmniej kilka minut, aby dokładnie ją oczyścić z makijażu oraz zanieczyszczeń osadzających się na niej w czasie płynu micelarnego i/lub toniku oczyszczającego Do tego celu warto używać płynu micelarnego, który nie tyko dokładnie oczyści zbrudzoną skórę, ale także wchłonie nadmiar sebum, nie pozostawi na skórze tłustego filmu i nie podrażni jej. Co więcej, niektóre płyny micelarne zawierają w swoim składzie witaminę C, która działa rozświetlająco i kojąco na skórę. Warto pamiętać, że oczyszczając cerę, należy to robić bardzo dokładnie, do czasu, aż na waciku nie będzie widocznych zabrudzeń. 2. Peelingi i maseczki oczyszczające do twarzy Po dokładnym oczyszczeniu skóry, warto raz w tygodniu zrobić peeling i do dwóch razy w tygodniu położyć na cerę maseczkę. Peeling pomoże złuszczyć martwy naskórek, a maseczki odżywią i ukoją zmęczoną oraz zestresowaną całym dniem skórę. 3. Na koniec odżywczy krem na noc i żel pod oczyPo zakończeniu wszelkich zabiegów kosmetycznych, pamiętajmy, aby na cerę nałożyć krem odżywczo – regeneracyjny. Noc bowiem to dla skóry czas odpoczynku i relaksu, dlatego bardzo duże znaczenie ma to, jaki krem zastosujemy. Po nałożeniu kremu, ostatnim już punktem jest zadbanie o okolice oczu. Jeżeli naszym problemem są codzienne opuchnięcia i cienie pod oczami, warto stosować żele pod oczy ze świetlika. Na rynku istnieje wiele kremów pod oczy, dlatego warto zastanowić się, co chcemy osiągnąć a co zniwelować i wybrać produkt adekwatny do wymogów naszej skóry i stosowny do naszego wieku. Make – up: zachowaj umiar i nie bój się naturalności! Niestety, kiedy każdego ranka nakładamy na naszą skórę warstwę podkładu, pudru i różu, pozostaje ona obciążona dodatkową powłoką przez cały dzień, co sprzyja zatykaniu porów i pojawianiu się niedoskonałości. Pamiętajmy, że nawet jeżeli używamy kosmetyków, które zapewniają nas, że są lekkie i nie zatykają porów, to nie zmienia faktu, że nasza skóra znajduje się przez wiele godzin pod ich warstwą, przez co nie może swobodnie oddychać i doprowadzać tlenu do komórek, znajdujących się w głębszych partiach skóry. Skutkiem tego jest niedotlenienie skóry, brak właściwego nawilżenia i wyraźne zmatowienie cery. Warto również dobierać właściwe kosmetyki do makijażu, aby jak najmniej wysuszały cerę, jak też by nie powodowały więcej szkód niż pożytku. Na co zatem zwracać uwagę? Przede wszystkim ważne jest to, abyśmy kupowały kosmetyki hipoalergiczne. Nawet jeżeli nie jesteśmy alergikami, pamiętajmy, że nasza cera jest zawsze szczególnie wrażliwa na nowości, dlatego nie warto ryzykować. Drugim ważnym aspektem jest skład kosmetyków oraz ich formuła. Warto inwestować w kosmetyki mineralne, które zawierają witaminy i minerały o właściwościach odżywczych i niwelujących nadmierne błyszczenie skóry. Dodatkowo są lekkie, wyrównują koloryt skóry i nie zatykają porów. Oczywiście wszystko zależy od tego, ile danego kosmetyku nałożymy na cerę, bowiem nawet kosmetyk o najbardziej lekkiej konsystencji na świecie nie da sobie rady, jeżeli nałożymy go na skórę w nadmiarze. Pamiętajmy o tym, bowiem wszystko w nadmiarze szkodzi, a poprzez ukrywanie swojej naturalności pod kilogramem fluidu, wcale nie stajemy się piękniejsze. Jaką dietę stosować czy zadbać o cerę od wewnątrz? Jeżeli nie zaniedbujemy naszej cery, a mimo usilnych działań, wciąż nie jest ona doskonała, warto zastanowić się nad dietą, jaką stosujemy. Czasami bowiem okazuje się, że to, co jemy niekorzystnie wpływa na stan naszej skóry i nawet najdroższe zabiegi pielęgnacyjne i kosmetyczne nie będą w stanie tego zmienić, dopóki nie zmienimy swoich nawyków żywieniowych. Uwaga na… kofeinę! Przede wszystkim zawarta w kawie i herbacie kofeina sprzyja rozszerzeniu porów, zaburzając koloryt skóry. Ponadto zbyt częste picie tych płynów powoduje, że nasza cera staje się poszarzała i matowa. Kolejną wadą kofeiny jest również to, że zatrzymuje ona wodę w organizmie, a co za tym idzie, utrudnia pozbywanie się toksyn z ciała. Najlepszym sposobem na taki stan rzeczy, jest ograniczenie owych napojów do minimum, a zastąpienie ich wodą mineralną niegazowaną, która skutecznie oczyszcza organizm z nadmiaru toksyn, jednocześnie nawilżając i ujędrniając skórę. Sól i cukier – potencjalni wrogowie? Warto wystrzegać się spożywania tych dwóch produktów z uwagi na niekorzystny wpływ, jaki mają one nie tylko na nasze zdrowie, ale również na wygląd naszej skóry. Produkty te bowiem zatrzymują wodę w organizmie, przyczyniając się do powstawania opuchlizny. Ponadto toksyny, które nie mogą zostać wydalone przez organizm, zaczynają się uwalniać, powodując problemy ze skórą. Skóra staje się podatna na niedoskonałości, pojawiają się na niej wypryski oraz staje się rozciągnięta i pozbawiona elastyczności. Tłustym potrawom powiedz: NIE! Tłuste i ostre dania powodują, że nasze naczynia włosowate rozszerzają się, przyczyniając się do powstawania krost oraz przebarwień na skórze. Skóra traci wyrównany dotąd koloryt, a u osób ze zmianami trądzikowymi, potęguje powstawanie nieestetycznych wyprysków. Produkty żywnościowe lekarstwem na bolączki skóry! Kiedy nasza skóra jest sucha a pojawiające się, wciąż niedoskonałości, trudno się goją, najprawdopodobniej naszemu organizmowi brakuje witaminy A. W tym celu warto uzupełnić codzienną dietę o produkty w nią bogate, takie jak: wątróbka, masło czy sery pleśniowe. Z kolei, jeżeli nasza cera pozbawiona jest elastyczności, warto sięgnąć po produkty, które są źródłem witaminy E, dbającej o jędrność i właściwe napięcie skóry. Należą do nich: olej, kukurydza i soja. Nasza skóra cierpi na niedobór kwasu foliowego wówczas, gdy jest blada i zmęczona. Kiedy zauważymy takie oznaki, nie bagatelizujmy ich, ale sięgnijmy do lodówki po marchewkę, kapustę oraz szparagi. Produkty te zawierają kwas foliowy i w krótkim czasie uzupełnią powstałe niedobory. A co jeżeli naszą uwagę zwracają cienie i opuchnięcia pod oczami? To wyraźny sygnał organizmu, że brakuje mu witaminy K! Wówczas też warto spożywać brokuły, szpinak, ziemniaki oraz nabiał – produkty te wyrównają poziom witaminy K w organizmie i pozytywnie wpłyną na wygląd skóry wokół oczu. Równie ważna dla organizmu jest witamina C, którą powinnyśmy dostarczać organizmowi każdego dnia. Dzięki niej skóra nie będzie blada, a naskórek nie będzie ulegać nadmiernemu rogowaceniu. Dlatego też spożywajmy cytrusy, zieloną pietruszkę i kolorowe papryki. Używki? Kategoryczny zakaz! Nie tylko kawa i herbata wpływają negatywnie na stan naszej skóry. Również alkohol ją uszkadza, doprowadzając do powstawania zmarszczek i przebarwień. Prócz tego alkohol wypłukuje z organizmu witaminy i minerały, takie jak: witamina A, witaminy z grupy B, kwas foliowy oraz wapń, dzięki którym skóra zachowuje elastyczność i zdrowy wygląd. To samo tyczy się nikotyny, która nie tylko ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka, ale również na naszą urodę! U osób, które palą papierosy skóra staje się wysuszona, ziemistoszara oraz ulega procesom przedwczesnego starzenia się. Nikotyna powodując skurcz naczyń krwionośnych doprowadza skórę do niedotlenienia, jak również zaburza prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego organizmu, skutkiem czego jesteśmy bardziej podatni na choroby. Ponieważ nasza skóra jest niejako odbiciem stanu zdrowia naszego organizmu, wszystkie te czynniki mają niekorzystny wpływ na jej wygląd. Jak zatem widzimy, nie tylko właściwa pielęgnacja jest niezbędna dla zdrowia naszej skóry. Również dieta oraz zdrowy styl życia są znaczące i w dużej mierze mają wpływ na nasz wygląd. Warto zatem urozmaicić swój dzienny jadłospis, aby znalazły się w nim produkty, które są źródłem witamin i minerałów, tak cennych dla zdrowia i piękna naszej skóry.
Co zrobić na przetłuszczającą się cerę? Hej mam problem od jakiegoś czasu strasznie świeci mi się twarz , kiedy dotykam czoła lub nosa to aż czuję cały ten łój, jakby ktoś masłem wysmarował mi twarz. Stosuje tonik ogórkowy z Ziaji 2 razy dziennie , i co drugi dzień ( na przemian ) maseczkę i piling.
4 metody na piękną cerę Każda kobieta marzy o pięknej, gładkiej i promiennej cerze. Oprócz odpowiedniej pielęgnacji istotną w tej sprawie kwestii jest prawidłowo zbilansowana dieta. Jadłospis na ładną cerę powinien być oparty o świeże warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, chude mięso, ryby morskie oraz orzechy i pestki. Z diety powinna zniknąć żywność wysokoprzetworzona, słodycze i słone przekąski. Sprawdź jakie składniki powinny zagościć na talerzu, by Twoja cera stała się promienna. 1. Szpinak Szpinak zawiera wiele składników wpływających dobroczynnie nie tylko na nasze zdrowie, ale także na wygląd. Zawarty w nim beta-karoten w połączeniu z chlorofilem przyczynia się do tego że skóra staje się gładka i dobrze nawilżona. Ponadto zawartość kwasu foliowego wpływa na odbudowę komórek, co skutecznie opóźnia proces starzenia. Świetnym pomysłem będzie sałatka przygotowana na bazie szpinaku z dodatkiem świeżych truskawek, koziego sera i octu balsamicznego. Osoby, które nie przepadają za szpinakiem mogą postawić na koktajl owocowy z jego dodatkiem. 2. Pomidory Pomidory zawierają drogocenny likopen. Składnik ten nie tylko niweluje ryzyko raka prostaty, ale również wpływa na stan skóry. W przeciwieństwie do innych substancji prozdrowotnych, likopen znajduje się w większej ilości w pomidorach przetworzonych niż świeżych, dlatego też warto włączyć do swojej diety sosy pomidorowe oparte na suszonych, bądź puszkowanych pomidorach. W tym wypadku świetnie się sprawdzi zupa krem z pomidorów z dodatkiem serka mascarpone i grzanki czosnkowej. 3. Żurawina Żurawina znana jest głównie z dobroczynnych właściwości na układ moczowy. Warto jednak podkreślić, że stosowana jest często w kosmetykach liftingujących z uwagi na bardzo wysoką zawartość witaminy C. Dystrybutorzy kosmetyków, coraz częściej do swoich artykułów dodają owoc i sok z żurawiny, doceniając i udowadniając, w ten sposób jej niebagatelny wpływ na cerę. Zwłaszcza na tą zmęczoną, poszarzałą. Żurawina działa przeciwutleniająco, nawilżająco oraz liftingująco. Warto więc mieć pod ręką żurawiną suszoną i stosować ją jako dodatek do owsianki czy sałatki. 4. Płatki owsiane Pożywna owsianka to skarbnica witamin i minerałów. Płatki owsiane to źródło: magnezu, który wzmacnia włosy i paznokcie, zapobiega wypadaniu włosówcynku, który leczy trądzik, przyspiesza gojenie skóry, poprawia kondycję włosów i paznokciwitamin z grupy B, które zapobiegają pękaniu ust i powstawaniu zajadówwitaminy E, naturalnego antyoksydantu, który świetnie nawilża skórę i zapobiega starzeniu skórykobaltu i miedzi – miedź „liftinguje” skórę, a kobalt wygładza i odżywia cebulki włosów Świetnym wyborem będzie owsianka przygotowana na mleku roślinnym z dodatkiem orzechów włoskich, żurawiny, cynamonu i jabłka. W odchudzaniu najważniejsza jest dieta! Chcesz się tak zmienić? Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie naszego autorstwa? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2. Dlaczego nasze diety są skuteczne? Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność. Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na najszybszy spadek wagi. Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj. Metamorfozy za pomocą naszych diet Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi. Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny Metamorfoza Norberta (-28 kg) Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Norberta na Facebooku: kliknij tutaj. Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg) Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Opinia Krzysztofa o naszej diecie: “Dziękuję za dietę, od Pana się zaczęło, po dwóch miesiącach stosowania diety zrzuciłem 11 kg nie wiem jakim cudem. Wcześniej stosowałem inne diety i niestety nie przynosiły żadnego efektu. Później do diety włączyłem również treningi i tak do dziś schudłem w sumie 22 kg.“ Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg) Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy. Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj. Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg) Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo. Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Metamorfoza Justyny (- 13 kg) Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą naszej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące. Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj. Pozostali moi klienci Kasia -11 kg Monika -23 kg Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Moniki na Facebooku: kliknij tutaj. Magda -20 kg Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj. Jacek -17 kg Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj. Poznaj opinie moich klientów – ponad 5000!! Dlaczego warto mi zaufać? Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogliśmy już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w chorobach i dolegliwościach: hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę, miażdżycę, cukrzycę typu 2, insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy. Wykonujemy również diety wegetariańskie. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 345 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Posiadam certyfikat Gdzie możesz o mnie usłyszeć? 1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz klikając tutaj. 2. Interia – tutaj znajduje się bardzo długi wątek bo ponad 600 komentarzy na temat naszych diet, skuteczności itp. Kliknij tutaj, aby przeczytać. 3. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 4. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 5. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 6. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 7. – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich. Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski. Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i niepowtarzalne? 1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy. 2. U mnie możesz otrzymać zwrot pieniędzy, gdy dieta okaże się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach. 4. Wraz z dietą otrzymujesz za darmo moje trzy książki. 5. Nasze diety posiadają 96% pozytywnych opinii na forum Interii. 6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy. 7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością. 8. Tanie produkty do diety i proste przepisy. 9. Moje diety mają największą ilość pozytywnych opinii na Facebooku! 10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy nawet domowych słodyczy. OTRZYMASZ PONIŻSZE DODATKI* Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 30 dni liczy się od dnia otrzymania diety. Chcesz otrzymać zwrot? Po prostu napisz do mnie na kontakt@ lub zadzwoń na 783075310 Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł (aż 30 zł mniej!) Za dietę zapłacisz tylko 69 zł 39 zł. Gwarancja najniższej ceny w Internecie lub zwrot pieniędzy! Jeśli znajdziesz na Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę. Darmowy dostęp do wszystkich książek ze sklepu “Dom Ebooków” – oszczędzasz ponad 80 zł! Kupując dietę otrzymasz również ZA DARMO dostęp do wszystkich moich książek działu zdrowie wydanych do 2021 roku w sklepie Dom Ebooków. Dostaniesz dostęp do takich elektronicznych książek jak: “Encyklopedia Zdrowia” – która ma 600 stron (kosztuje 50 zł), “Zdrowe Jelita” – która kosztuje 24 zł, “Ulubione przez klientów niskokaloryczne słodycze” – kosztuje ona 13 zł. Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł! W sklepie przepisy te kosztują 13 zł, ale Ty wraz z dietą otrzymasz je za DARMO! Możesz korzystać z tych przepisów w czasie naszej diety! Zwrot pieniędzy, jeśli nie uda nam się dopasować do Ciebie diety Otrzymasz zwrot pieniędzy za dietę, jeśli nie uda nam się dopasować diety do Ciebie i Twojego stylu życia! Otrzymujesz super rabat -30 zł. Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł! - Rabat oraz powyższe dodatki są ograniczone czasowo! Zamawiając dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS! Pierwsza książka Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja. A ponadto znajdziesz również taki informacje jak: Regeneracja włosów, skóry i naturalne sposoby na się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie. Druga książka Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil. Trzecia książka W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi? Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia. Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem. Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach: hashimoto;zaparcia;wzdęcia;nieżyt żołądka;nadciśnienie tętnicze;osteoporoza;miażdżyca;cukrzyca typu 2;insulinooporność;niedoczynność i nadczynność tarczycy. Prosta i tania dieta Korzystając z moich usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu tworzymy dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Nasza dieta dla Ciebie to przede wszystkim: dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 czy 5 posiłków dziennie ; szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka.
l5ANGQ. co robić aby mieć ładną cerę
