Czy mozna zmienic jego obyczaje,sposob myslenia,jego dziecinne zachowanie?? tego ze za kazdym razem gdy sie klocimy to mowi-konczymy,nie mozemy zyc razem,konczymy ze soba,od dzis nie jestesmy
Na zdj. kadr z filmu „Vanilla Sky”, reż. Cameron Crowe Każda mijająca minuta to kolejna szansa, aby coś zmienić. Cytat z filmu „Vanilla Sky” Zmiany są dobre. Nawet, jeśli bywają przy tym bolesne. Ale zanim w kolejnych wpisach zacznę przekonywać Was do tego na własnym przykładzie, spójrzcie, co na ten temat powiedzieli inni. Przed Wami 30 autorów i 30 cytatów, które może przydadzą Wam się w pewnym momencie życia. Na przykład jutro. Albo, co tam jutro. Dziś, teraz, natychmiast. Cytaty o zmianach Paul Arden, „Cokolwiek myślisz, pomyśl odwrotnie” Świat jest taki, jakim ty go widzisz. Więc spójrz na niego inaczej, a twoje życie się zmieni. Justyna Bargielska, „Małe lisy” Nie można wprowadzać zmian w tym, co nie istnieje. Marlena de Blasi, „Tysiąc dni w Wenecji” W życiu nie ma nic dla tych, którym brakuje odwagi. Katarzyna Bonda, „Pochłaniacz” Jedyny pewnik w naszym życiu to zmiana. Dan Brown, „Zaginiony symbol” Czasem trzeba tylko trochę zmienić punkt widzenia, aby ujrzeć coś znanego w nowym świetle. Richard Paul Evans, „Papierowe marzenia” Jeśli wrzucisz żabę do wrzątku, to z niego wyskoczy. Ale jeśli wsadzisz żabę do ciepłej wody i będziesz powoli zwiększać płomień, żaba nie zauważy zmiany i w końcu się ugotuje. Mark Fisher, „Sekret milionera” Ludzie, którzy tracą czas czekając, aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki, nigdy nic nie zdziałają. Najlepszy czas na działanie jest teraz! Mahatma Gandhi Sami musimy stać się zmianą, do której dążymy w świecie. Elizabeth Gilbert, „Jedz, módl się, kochaj” Tak to już jest z ludzkim życiem – nie istnieje żadna grupa kontrolna, nie ma sposobu, żeby się dowiedzieć, jak byśmy sobie poradzili, gdyby przestawiono którąkolwiek ze zmiennych. Manuela Gretkowska, „Silikon” Zrozumcie: faceta nie da się zmienić, chyba że na innego… Stefan Kisielewski Zmiany przyjdą na pewno, lecz nie wtedy, kiedy się na nie czeka. Leena Krohn, „Pelikan. Opowieść z miasta” Ten, kto wraca, jest zawsze kimś innym niż ten, który odszedł. Graham Masterton, „Ciało i krew” Zmienia się pogoda, zmienia się świat; i ja zmieniam się wraz z nimi. Andrew Matthews, „Bądź szczęśliwy” Gdziekolwiek się teraz znajdujesz, to dobre miejsce, aby zacząć. Wysiłek, który zainwestujesz dzisiaj, będzie się liczył jutro. Bernard Minier, „Krąg” Zmieniamy się. Wszyscy. Bezpowrotnie. Jakaś część w człowieku pozostaje niezmieniona: rdzeń, czyste serce, które wynosimy z dzieciństwa. Obrasta ono jednak kolejnymi warstwami i dziecko, którym byliśmy, ulega zniekształceniu, aż stanie się dorosłym, kimś tak rożnym i tak zwyrodniałym w stosunku do pierwowzoru, ze gdyby to dziecko mogło spojrzeć na siebie z zewnątrz, nie rozpoznałoby dorosłego, którym się stało, i z pewnością byłoby sobą przerażone. Lucy Maud Montgomery, „Ania z Avonlea” Zmiany nie są przyjemne, lecz są bardzo pożyteczne. Haruki Murakami, „1Q84”, t. 1 Nie wiadomo, co będzie dalej. Bo na tym świecie kierunek wiatru może się zmienić w każdej chwili. Wiesław Myśliwski, „Traktat o łuskaniu fasoli” Cóż, człowiek jest istotą niezastygłą, wciąż w nim się gotuje, wrze. Agnieszka Olejnik „Zabłądziłam” Czasami jeden dzień może zmienić komuś życie. A co dopiero tydzień. Beata Pawlikowska, „W dżungli podświadomości” Nic samo się nie zmieni. Nie wystarczy pomyśleć, że „chcę”. Nie wystarczy zrozumieć jak powinno być. Trzeba własnoręcznie, uparcie, codziennie, wytrwale namawiać swoją podświadomość do takiej zmiany jaką chciałabyś osiągnąć. Tylko wtedy zmieni się twój sposób myślenia, a zarazem z nim zmieni się całe twoje życie. Kaja Platowska, „Po prostu mnie przytul” Zwycięzcą nie zawsze jest ten najlepszy, który zdobywa główną nagrodę. Zwycięzcą może być człowiek, który próbuje coś zmienić w sobie, swoim życiu i podejściu do otaczającego świata, pomimo wszelkich trudności. Człowiek, który robi pojedyncze, powolne kroki, przekraczając własne lęki i ograniczenia, podczas gdy inni bez trudu biegną. Terry Pratchett, „Zadziwiający Maurycy i jego edukowane gryzonie” Jeśli nie zamienisz swojego życia w opowieść, staniesz się tylko fragmentem cudzej historii. Rainer Maria Rilke, „Ewald Tragy” Jeszcze czas, jeszcze jestem miękki i mogę stać się jak wosk w twoich rękach. Weź mnie, nadaj mi kształt, uczyń mnie doskonałym. Markiz de Sade, „Sto dwadzieścia dni Sodomy” Nic tak nie pobudza lubieżności, jak mała rozkoszna zmiana. John Steinbeck, „Na wschód od Edenu” – Nie można zrobić konia wyścigowego ze świni. – Nie – odparł Samuel. – Ale można z niej zrobić bardzo szybą świnię. Elif Şafak, „Czterdzieści zasad miłości” Spróbuj nie opierać się zmianom, które napotykasz na swojej drodze. Zamiast tego daj się ponieść życiu. I nie martw się, że wywraca się ono czasem do góry nogami. Skąd wiesz, że ta strona, do której się przyzwyczaiłeś, jest lepsza od tej, która cię czeka? Tiziano Terzani, „Nic nie zdarza się przypadkiem” Zmiana to jedna z najtrudniejszych rzeczy do przeprowadzenia. Boimy się jej i nikt tak na prawdę nie chce poprawiać własnego sposobu życia. Olga Tokarczuk, „Dom dzienny, dom nocny” Człowiek się zmienia, wyrasta ze starych sytuacji jak dziecko z ubrań. Czas płynie i zmienia wszystko. Stuart Wilde Jeżeli chcesz kochać świat, zbawiać go i karmić, to wspaniale. Lecz najpierw pokochaj i nakarm siebie. Markus Zusak, „Posłaniec” Każda zmiana jest katastrofą. Nawet nie dlatego, że może zakończyć się niepowodzeniem, ale dlatego, że najpierw trzeba zniszczyć to, co jest.
Zmiana podejścia do życia nie jest łatwym zadaniem. W końcu każda osoba jest wyjątkowa i ma zestaw cech charakteru i skłonności, które są charakterystyczne tylko dla niego. Te indywidualne cechy mogą przynieść właścicielowi zarówno korzyści, jak i szkody. Równowaga pozytywnych i negatywnych skłonności określa stopień sukcesu danej osoby. Co ogólnie wpływa na jakość i
Wiele osób uważa, że człowiek ma taką samą osobowość przez całe życie od dnia urodzin i że nigdy się nie zmieni. Tymczasem człowiek jest w stanie zmienić swoją osobowość, aby przekształcić się w lepszego człowieka i utrzymywać długotrwałe relacje. Zależy to jedynie od podjęcia i utrzymania zobowiązania wobec język, którego używamy jest odpowiedzialny za nasze postrzeganie niezmienności. Czasownik „być” działa jako potępienie. Natomiast „bycie” oznacza esencję, którą zawsze można zdefiniować w odmienny sposób, uformować w nowy kształt o nowych wypacza się w miarę upływu czasuWbrew temu, co być może Ci się wydaje, Twoja osobowość nie jest statyczna ani niezmienna. Zamiast tego może być formowana zgodnie z zewnętrznymi bodźcami i wszystkim, co Cię otacza. Od dnia urodzenia nabierasz nawyki, zbierasz doświadczenia, a nawet traumy, które budują Twoją jest taka, że z biegiem lat Twoje nastawienie zawsze jest takie samo lub przynajmniej bardzo podobne. To wprawia Cię w przekonanie, że Twoja osobowość została wykuta w kamieniu. Wydaje Ci się, że Twoje cechy są jak tatuaże na ciele, które pozostaną w Tobie na wiadomość jest taka, że masz szansę zmienić swoje cechy, które Ci się nie podobają i poprawić relacje z innymi, a także z samym sobą. Chociaż łatwiej jest „układać puzzle” Twojej osobowości, gdy jesteś dzieckiem lub nastolatkiem, pozytywne rezultaty możesz osiągnąć także jako osoba może wierzysz, że „w Twoim wieku” już nic nie można zmienić. W takim wypadku szczerze proponujemy Ci przemyśleć to raz jeszcze, zanim na dobre uwierzysz w tę nieprawdziwą ideę. Możliwe, że zmiany nie będą ekstremalne lub namacalne, ale z całą pewnością powstaną. Możesz mieć co do tego pewność. Nawet najdrobniejsze interwencje w Twoją osobowość mogą pomóc Ci żyć szczęśliwiej i stać się lepszą zmiany przynoszą szczęścieNie trzeba cierpieć na poważne zaburzenia osobowości, aby podjąć się terapii i zacząć modyfikować swoje nastawienie do otoczenia. Takie zmiany są pozytywne i konieczne. Nie możemy po prostu na zawsze zapuścić korzenie w tym samym miejscu. Pamiętaj o frazie „być jak płynąca rzeka” i zacznij stosować ją w codziennym jesteś tą samą osobą, co 2, 5 czy 10 lat temu? I nie mówimy o Twoim wzroście, wadze czy wyglądzie. Nie odnosimy się również do przeżytych doświadczeń, ani zdobytych osiągnięć. Z pewnością w młodości podobały Ci się inne rzeczy niż teraz i na odwrót. Dlaczego więc trzymasz się przekonania, że osobowość się nie zmienia?Jeśli kiedykolwiek w Twojej głowie pojawiło się pytanie: „Czy mogę zmienić moją osobowość?”, być może Twój sposób działania lub zachowanie rujnowało Twoją relację z innymi lub z samym sobą. Pierwszy krok w kierunku poprawy już został podjęty…Gratulacje! Teraz zaczyna się etap proszenia o pomoc i otrzymywania porad, które prawdopodobnie Ci się nie spodobają, ale które z pewnością pomogą ci zrealizować Twój cel i zmienić Twoją osobowość na osób znajdujących się w takiej samej sytuacji jak Ty, pragnie zmienić określoną cechę swojej osobowości. Nie mówimy o tym, że masz stać się kimś zupełnie innym niż dotychczas. Chodzi o poprawienie pewnych aspektów, które są nie do końca bliscy prawdopodobnie sugerują Ci, nad jakimi cechami warto popracować. Może jest to lekka samolubność? Albo trudności w koncentracji, problemy z podejmowaniem właściwych decyzji lub niepunktualność? Zacznij pracę nad zmianami od tych cech!Pierwszy krok do zmiany osobowościZmiana cech osobowości wymaga czasu i wysiłku. To nie jest przysłowiowa „bułka z masłem”. Nie musisz też wstawać wcześnie rano, aby zmienić osobowość. Chodzi o wkroczenie na trudną ścieżkę, usłaną przeszkodami i trudnymi sytuacjami, które wystawią Cię na cierpliwość, polegaj na bliskich osobach, które Cię kochają, wytrwaj, a przede wszystkim zaufaj sobie i polegaj na swoich umiejętnościach. Jest to fundament całego przedsięwzięcia, które może być bardzo skomplikowane. Z pewnością przyniesie łzy, złość i rozczarowania. Ale już kroczysz ścieżką ku transformacji, przezwyciężaniu i transcendencji.„Pomiędzy wybrzeżem bólu i przyjemności płynie rzeka życia. Tylko wtedy, gdy umysł nie chce płynąć z życiem i osiada na brzegach, powstaje problem. Płynięcie oznacza akceptację, przyjęcie tego, co może przybyć i wypuszczenie tego, co może odejść”. -Sri Nisargadatta Maharaj-To może Cię zainteresować ...
Według jednego z tabloidów syn Edyty Górniak nie chce mieć nic wspólnego z ojcem, Dariuszem Krupą. Podobno Allan planuje nawet zmienić nazwisko. To jednak nie jest takie proste.
Jak to jest z osobowością? Czy jest ona stała, niezmienna? Czy może jest to coś, co możemy kształtować, modyfikować wraz z upływem lat? Czy w końcu zmiana osobowości jest możliwa, czy też nie? Psychologowie zastanawiali się czy to geny czy środowisko mają na nią większy wpływ. Dużą rolę przywiązywano do okresu dzieciństwa i tego, jak ono warunkuje zachowania człowieka. Teraz wiemy, że to głównie geny odpowiadają za naszą osobowość. Jednocześnie, współczesna psychologia całkiem niedawno odkryła neuroplastyczność mózgu, czyli możliwość kształtowania nowych cech, zachowań i nawyków, nawet w dorosłym życiu. Dawniej sądzono, że uwarunkowane genetycznie sposoby reagowania, myślenia, nawyków emocjonalnych są bardzo trudne do zmiany i że pewne zdarzenia formują trwałe postawy człowieka. Jednak istnieją metody, którymi można pracować nad zmianą struktur kiedyś uznawanych za niezmienne. Co to oznacza – można zmienić osobowość czy nie? Częściowo tak, częściowo nie. Trudno zmienić temperament, który stanowi “biologiczną część” osobowości. Jest uwarunkowany genetycznie, ujawnia się już w niemowlęctwie i u małego dziecka. Są dzieci od urodzenia spokojne, mniej wrażliwe na dyskomfort lub ilość bodźców oraz są płaczliwe, pobudliwe, źle znoszące niewygodę. Są dzieci, które od małego są ciekawe otoczenia, otwarte na nowe sytuacje, jak i takie zachowujące dystans, trzymające się raczej znanych osób i sytuacji. Tak samo osoba powolna w myśleniu, ruchach i działaniu, raczej nie zmieni się w żwawą, energiczną, której wszędzie pełno, która szybko mówi i szybko myśli. Więcej na temat różnic w pojęciach osobowość, temperament i charakter dowiesz się z tego artykułu. Są jednak cechy osobowości, które możemy kształtować – rozwijać i wzmacniać. Dla przykładu – osoba o pesymistycznym nastawieniu, widząca przyszłość w czarnych barwach może skutecznie wypracować zmianę sposobu myślenia i nastawienie. Oczywiście, wymaga to wytrwałej pracy nad wprowadzeniem zmiany, wielokrotnego powtarzania. Zazwyczaj do tego potrzebne jest wsparcie drugiej osoby, najlepiej profesjonalne – psychologa, terapeuty lub coacha. Chociaż, przy dużej samodyscyplinie, można też pracować nad tym samodzielnie, z pomocą mądrego przyjaciela lub grupy wsparcia. Ta część osobowości kształtowana jest przez doświadczenia życiowe i interakcje z otoczeniem. I to możemy zmieniać, albo w sposób zamierzony – pracując nad zmianą nawyków, zmieniając otoczenie, albo bywa i tak, że okoliczności niezależne od nas, wpływają na zmianę naszych cech. Zmieniamy się nawet, gdy nie planujemy się zmieniać Rozwój osobowości wraz z wiekiem Nasza osobowość kształtuje się wraz z wiekiem, co najmniej do 30 roku życia, a niektórzy badacze uważają, że pełną dojrzałość osobowości człowiek osiąga dopiero około 50 roku życia. Wynika to z tego, że wraz z wiekiem zmieniają się nasze wartości. Przykładowo, młoda osoba może cenić przygodę, nowe wrażenia i mieć dużą potrzebę doznań, a w dojrzałym wieku może preferować stabilizację i przewidywalność, unikać ryzyka, nawet za cenę mniejszego urozmaicenia w życiu. Z tego powodu w rzetelnych testach osobowości inaczej liczymy wyniki dla poszczególnych grup wiekowych. Tym sposobem jesteśmy w stanie zmierzyć czystą osobowość, wolną od uwarunkowań różnych faz rozwojowych człowieka – porównujemy bowiem jego wynik do wyników osób w podobnym wieku. Jakkolwiek mówi się, że cechy naszej osobowości są względnie trwałe, zawsze można pracować nad zmianą na poziomie zachowań i sposobów reagowania. Dla przykładu – introwertyczny wykładowca akademicki może pracować nad tym, by zachowywać s
Dostępny jest już tryb poprawiający wydajność na wszystkich komputerach PC, które spełniają minimalne wymagania Fortnite: tryb wydajności. Udostępniony w wersji alfa do wyboru w menu ustawień gry, oferuje znaczącą poprawę wydajności gry poprzez obniżenie jakości obrazu, co zmniejsza zużycie pamięci oraz obciążenie procesora
O mnie Chce się zmienić na lepsze !!!:))) Poprostu nie podobam się sobie... :( Pragnę czuć się piękną !:))) Więcej o mnie Informacje o pamiętniku: Odwiedzin: 7600 Komentarzy: 63 Założony: 1 sierpnia 2011 Ostatni wpis: 23 października 2011 Dukan - dzień 2 - protal II + zdjęcia :)) Witam Was serdecznie :)Otóż jeśli chodzi o moją wagę to jestem zadowolona :) Mam plan żeby w każdym tygodniu schudnać o 1 kg :)Ważę 80 narazie :) czyli w niedziele za tydzień 79 :) Mówicie że mało jem to dzisiaj się poprawiłam :) Mój jadłospis na dziś :)* śniadanie - rumianek + kawałek makreli * Obiad :).... uwagaaaaaaa....pierś z kurczaka gotowana na wywarze + ogóreczki korniszone + marchewka gotowana :)Udało mi się to zjeść .. ale w połowie... reszte sobie zostawiam na później :) (na kolacje )...A teraz moje obleśne zdjęcia tego cielska....Tak wygląda 80 kilowy słoń... :(((((ale.....niedługo się to zmieni :)) A oto moja motywa :D Dukan - Dzień 1 - protal II + 6 Weidera dzień 1 JADŁOSPIS :* ŚNIADANIE - HERBATA + KAWAŁEK MAKRELI (1/4)* OBIAD : RUMIANEK + TROSZKE MIĘSA.... *KOLACJA - 2 OGÓRASY KORNISZONE :)) (czekałam na to :) ĆWICZENIA BO JUŻ MOGĘ :)SĄ TO ĆWICZENIA AEROBOWE NA MIĘSNIE UD , POŚLADKÓW , KLATKI PIERSIOWEJ, RAMION :)+ 6 Weidera :) dzień 1 :)) Dzień 10 - koniec protal I (-5kg) Dziś mija dzień 10 protal I :) schudłam 5 kg :) jestem mega szczęśliwa :))Jak patrze na serek wiejski to ... :DWolę rybę :)))Ogólnie mó jadłospis się opierał na niej ...Nie powiem że jadłam dużo.... jadłam malutko... wiele z Was tego nie toleruje... rozumiem :)W najbliższym czasie zapisuje się na badania..... :) sprawdze czy wszystko jest ok :)Ogólnie to mam banana na twarzy :) Uwierzcie że jestem mega twarda :)!!!! Pozdrwiam Was serdecznie :))) Dzień 10 - koniec protal I (-5kg) Dziś mija dzień 10 protal I :) schudłam 5 kg :) jestem mega szczęśliwa :))Jak patrze na serek wiejski to ... :DWolę rybę :)))Ogólnie mó jadłospis się opierał na niej ...Nie powiem że jadłam dużo.... jadłam malutko... wiele z Was tego nie toleruje... rozumiem :)W najbliższym czasie zapisuje się na badania..... :) sprawdze czy wszystko jest ok :)Ogólnie to mam banana na twarzy :) Uwierzcie że jestem mega twarda :)!!!! Pozdrwiam Was serdecznie :))) Dzień 4 , 5 , 6 Dukan - protal I DZIEŃ 4 JADŁOSPIS :*..............wiecie chyba wcale nie napisze bo mnie zabijecie na to....a więc * herbata* 2 łyżki serka wiejskiego* plasterek szynkiDZIEŃ 5 * herbata* pół serka wiejskiego czyli 100 g *1/3 makreliDZIEŃ 6 *herbata* pół serka wiejskiego 100 g * pół piersi z kurczaka gotowane na wywarzePRAGNĘ SIĘ WYTŁUMACZYĆ TYM ŻE NIE MAM OCHOTY JEŚĆ.. NIE WIEM CZEMU... A NIE CHCE SIE ZMUSZAĆ... WAGA :82 KG (- 3KG) Dzień 3 - Dukan Faza I (boje się jeść ) Hej wszystkim ...Mam problem... piszecie że za mało jem... ale ja sie boje zjeść więcej... bo nie chce wstać rano i mieć o kg więcej :(Jadłospis na dziś :*śniadanie - 1/3 makreli *obiad - pół piersi kurczaka gotowana na wywarze :)* kolacja - serek wiejski :) Ćwiczenia :*60 przysiadów* 100 brzuszków Chyba przestane sie ważyć codziennie... Zacznę się ważyć co drugi dzień... :)I wymyśliłam sobie taką niespodzianke...Uzbieram sobie kasy jak najwięcej i jak dojde do wagi 63 kilo to zaprosze się na zakupy :) Dzień 2 - Dukan Faza I Hej wszystkim :)Zacznę od jadłospisu :*Śniadanie- kawa z mlekiem*Obiad - 1/3 kawałka z makreli + 4 duże łyżki serka wiejskiego * Kolacja - 1/3 makreliOgólnie to jest tak że, nie mam ochoty jeść ( nie wiem czemu )....Ale lubie się ważyć.... z dnia na dzień coraz mniej.... nawet jeśli jest mniej o kg to jest super :))))!!!!Dziś troszkę źle się czułam... chciało mi się wymiotować... ale to może efekt zmiany żywienia :)))Pozdrawiam Was serdecznie i życzę spokojnej nocy :P) Dukan - Dzień 1 JADŁOSPIS:*RANO - KAWA Z MLEKIEM*SZKOŁA- SEREK WIEJSKI *OBIAD - DWA MALUTKIE KAWAŁKI MIĘSKA GOTOWANE NA WYWARZE + MALUTKI KAWAŁEK MAKRELI WEDZONEJ* PODWIECZOREK - JAJKO GOTOWANE+ 3 DZIEŃ ĆWICZEŃ Z 6 WEIDERA :)
Sprawdź niskie ceny i kup Jak zmienić złe dni na lepsze. Pierwsza pomoc emocjonalna w księgarni internetowej tantis.pl ⭐ Szybka wysyłka!
Jeśli nie wyrabiamy w sobie pozytywnych nawyków i nie dbamy o jakość naszego życia – nie liczmy na to, że samo z siebie stanie się ono lepsze! Gotowi na zmiany?Wiele osób z uporem maniaka powtarza – „co ja mogę”, „tak wyszło”, „wiem, że to mi szkodzi, ale…”, „to jego/ich wina” – jakby w znacznej mierze zrzucając na jakiś złośliwy los i innych ludzi odpowiedzialność za własne błędy, każdego z nas to niepowtarzalny scenariusz – na jego kartach sporo jest i będzie wydarzeń, na które nie mamy/nie mieliśmy wpływu, większość z nich to jednak efekt naszych własnych decyzji (często automatycznych, bezmyślnych). Jak zmienić swoje życie?Kształtujemy nasze życie i powinniśmy mieć tego świadomość! Krok po kroku wprowadzajmy więc zmiany, by zapewnić sobie lepszy jego komfort. 1. Nie jestem śmietnikiem. Zwracaj uwagę na to, co jesz i jak jesz. Pamiętaj o zdrowym, pożywnym śniadaniu i wyznaczeniu godziny, po której wieczorem nie dasz się już skusić na przekąski. Jedzenie ma dawać siłę, energię do działania, pomagać utrzymywać organizm w odpowiedniej formie fizycznej oraz psychicznej. Oczywiście aspekt wizualny i smakowy również ma znaczenie – i warto o niego zadbać. Nie rzucaj się jednak na puste kalorie – to strata pieniędzy, zdrowia oraz frustracja wywołana podnoszeniem się wskaźnika na wadze. KURSY ONLINE:Proste Życie Porządek w głowie, życiu i domu Sprawdź!2. Strzelam do czarnych myśli. Bywa, że zadręczamy się czymś, na co nie mamy wpływu lub martwimy rzeczą, która wcale nie musi się wydarzyć. Nasz organizm trwa w stanie napięcia, pojawiają się problemy ze zdrowiem, wybuchy złości, a życie zaczyna jawić się, jako nieskończone pasmo udręk. Wyobraź sobie, że każda taka czarna myśl fruwa po twojej głowie… im ich więcej, tym trudniej dojrzeć pozytywne aspekty życia… Nie możesz na to pozwalać. „Strzelaj” do każdej z nich, gdy stylo się pojawi – myślą optymistyczną… walcz o utrzymanie tej myśli. 3. Potrafię i chcę się dzielić. Być może o tym zapomniałeś, ale pomaganie innym potrafi wyzwalać w nas niesamowite pokłady radości i czynić nas samych lepszymi ludźmi. Więcej o tym w artykule: Radość dzielenia się, czyli jak i dlaczego warto pomagać innym? oraz Jesteś dla mnie ważny! Oto czas dla Ciebie!4. Jestem dla siebie życzliwy. Kiedy ostatnio pomyślałeś o sobie coś dobrego? A może częściej kierujesz wzglądem siebie wyrzuty? Lecą epitety, niekoniecznie mające z życzliwością cokolwiek wspólnego? Duma bez dna i postawa „co to nie ja” to jedno – a życzliwy obraz samego siebie, to coś zupełnie innego. Nie niszcz sam siebie, podkopując swoje własne poczucie wartości. Dostrzegaj w sobie dobre strony, starania, włożoną w coś pracę… (nawet jeśli zdarzają się porażki). Analizuj wydarzenia nie po to, by wpędzać się w poczucie winy i przypinać łatkę „skończonego idioty/idiotki”, lecz by uczyć się na błędach. 5. Nawyk to nie wyrok. Nasz styl życia opiera się często na różnych nawykach, niekoniecznie dobrych. Warto się im przyjrzeć i wyeliminować te, które niekorzystnie na nas wpływają. 10 nawyków, które warto wyeliminować z życia6. Umiem wysłuchać. To bardzo trudna sztuka, bo często sami wolimy mówić, niż poświęcić czas i uwagę na wysłuchanie drugiej osoby. Bywa, że jesteśmy rozkojarzeni, wchodzimy komuś w zdanie, rzucamy setką dobrych rad…, a następnie rozpoczynamy monolog o własnych problemach lub chwalimy się osiągnięciami. Jeśli chcemy mieć dobre relacje w rodzinie, z bliskimi nam osobami ćwiczmy się w cierpliwym, uważanym Trenuję oddech. Wydawać by się mogło, że każdy z nas wie jak prawidłowo oddychać, bo przecież robi to od momentu pojawienia się na świecie. Nic bardziej mylnego… Zajrzyjcie do Oddech, emocje, stres – naczynia połączone oraz Oddech – najtańsze „urządzenie” do redukcji stresu!8. Potrafię odmawiać i wyrażać własne zdanie. Chciałeś powiedzieć NIE, ale „nie pasowało”. Dlaczego? Zastanów się, dlaczego tak często to „NIE” z takim oporem lub wcale nie przechodzi ci przez gardło? Przecież wszystko w tobie wyraża sprzeciw, a postępujesz zupełnie wbrew sobie… Warto nad tym popracować, by móc żyć w zgodzie z samym sobą. Wyraź swoje zdanie – odkryj w sobie asertywność!. 9. Nie pędzę na oślep. Znasz swoje priorytety, cele? Czego oczekujesz od życia, jakie chciałbyś, żeby było? Nie mając świadomości tego, bardzo łatwo obudzić się po latach i uzmysłowić sobie – „Gdzie ja jestem? To nie miało tak być”. Sens życia – kto ma czas o tym myśleć? Jeśli również tego czasu nie miałeś do tej pory, warto teraz go znaleźć. Możecie również przyjrzeć się swojemu stosunkowi do pracy – Po co pracujemy? Sens pracy i jego twarze10) Przełamuję swój strach. Strach paraliżuje wiele naszych decyzji, staje na drodze szansom i możliwościom, jakie stawia przed nami życie. Staraj się przed każdym wyborem zastanowić się, czy aby nie kieruje tobą wyłącznie bezpodstawny strach? Jeśli jest tak w rzeczywistości… może warto zaryzykować i powiedzieć TAK? Lepsze wybory – lepsze życieZmieniajmy to, co zmienić możemy. Upraszczajmy to, co da się uprościć. Świadomie i odpowiedzialnie dokonujmy wyborów drogi życiowej, biorąc pod uwagę własne priorytety i wartości. Nie utrudniajmy sobie życia „na własne życzenie”. Dbajmy o siebie i współpracujmy z życiem przy pisaniu naszego scenariusza – niech będzie długi, pełen wartości, radosnych chwil oraz optymistycznych zwrotów sytuacji. Autor: Joanna Wilgucka Dziennikarka, redaktorka, autorka e-booka 50 pomysłów na proste życie z dziećmi. Miłośniczka czekolady z orzechami i oregano. W wolnych chwilach czyta książki i zastanawia się jak wydłużyć dobę.
Zastanówmy się wobec tego, jakie mogę być przyczyny tego, że Twój mąż nie chce się zmienić. Jego potrzeby są zaspokojone i nie ma pojęcia, że Twoje nie, bo może mu o tym nie powiedziałaś. I nie mam na myśli wykrzykiwania ich podczas kłótni. Jak wiele razy już wspominałam, ważniejsze od tego co mówisz, jest to jak to mówisz.
array(26) { ["tid"]=> string(5) "80535" ["fid"]=> string(2) "24" ["subject"]=> string(39) "co moge zmienić na lepsze w tym kompie" ["prefix"]=> string(1) "0" ["icon"]=> string(1) "0" ["poll"]=> string(1) "0" ["uid"]=> string(5) "33198" ["username"]=> string(11) "sikorek1125" ["dateline"]=> string(10) "1205791032" ["firstpost"]=> string(6) "609137" ["lastpost"]=> string(10) "1207491658" ["lastposter"]=> string(11) "sikorek1125" ["lastposteruid"]=> string(5) "33198" ["views"]=> string(4) "1616" ["replies"]=> string(2) "10" ["closed"]=> string(1) "0" ["sticky"]=> string(1) "0" ["numratings"]=> string(1) "0" ["totalratings"]=> string(1) "0" ["notes"]=> string(0) "" ["visible"]=> string(1) "1" ["unapprovedposts"]=> string(1) "0" ["deletedposts"]=> string(1) "0" ["attachmentcount"]=> string(1) "0" ["deletetime"]=> string(1) "0" ["mobile"]=> string(1) "0" }
QuDFDAj. 2ywvbu56mc.pages.dev/2552ywvbu56mc.pages.dev/1472ywvbu56mc.pages.dev/62ywvbu56mc.pages.dev/2712ywvbu56mc.pages.dev/682ywvbu56mc.pages.dev/3932ywvbu56mc.pages.dev/3032ywvbu56mc.pages.dev/3642ywvbu56mc.pages.dev/103
chce sie zmienic na lepsze